[本/雑誌]/集中力を爆上げするカフェインの教科書/田原優/著

田原優/著/集中力を爆上げするカフェインの教科書、メディア:BOOK、発売日:2026/02、重量:340g、商品コード:NEOBK-3179701、JANコード/ISBNコード:9784800594037
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発売日
2026/02
商品説明
飲み方を変えるだけで1日中、高いパフォーマンスが維持できる!時間栄養学の専門家が教える最適なカフェインのとりかた。
収録内容
  1. 序章 あなたのカフェイン習慣、間違っていませんか?
  2. 第1章 あなたの仕事を支える「カフェイン」の科学
  3. 第2章 カフェインの落とし穴―やってはいけない間違った習慣
  4. 第3章 あなたの「ゴールデンタイム」を最大化するカフェイン戦略
  5. 第4章 眠気を最速でリセット!昼寝の効果
  6. 第5章 カフェイン以外の集中力ブースターも味方につける
  7. 終章 自分だけの「最強カフェイン戦略」を作ろう