[本/雑誌]/メンタル養生 体を整えて「心の不調」をラクにする/すきさん/著

すきさん/著/メンタル養生 体を整えて「心の不調」をラクにする、メディア:BOOK、発売日:2026/01、重量:340g、商品コード:NEOBK-3178537、JANコード/ISBNコード:9784478123676
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発売日
2026/01
商品説明
ナメたらあかん、心のしんどさ。私ができる毎日のお手当てBest52。
収録内容
  1. 序章 メンタル養生はじめの一歩 自分の「心」にふれてみる
  2. 1章 心と体はひとつ 体から始めるメンタル養生
  3. 2章 心が落ち着かないのはどうして?メンタルがしんどくなる理由
  4. 3章 心と体をゆるめる 基本のメンタル養生
  5. 4章 季節の変化と上手に付き合う 365日のメンタル養生
  6. 5章 毎日の小さな習慣で整える 朝・昼・夜のメンタル養生
  7. 「気」の消耗を防いでメンタルを養う 「やめる」メンタル養生