[本/雑誌]/1日3分!寝たまま腰痛リカバリー/葉坂多壱貴/著 伊藤太一/監修

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葉坂多壱貴/著 伊藤太一/監修/1日3分!寝たまま腰痛リカバリー、メディア：BOOK、発売日：2026/01、重量：340g、商品コード：NEOBK-3173268、JANコード/ISBNコード：9784866677835
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発売日
2026/01
商品説明
自分の身体の感覚に意識を向けながらゆっくり呼吸をするだけで、腰痛は根本から改善される。筋トレでもなく、マッサージでもない方法で、腰痛のない本来の自分を取り戻しましょう!
収録内容
  1. 1 腰痛は寝たままで改善できる!(腰痛はなぜ起こる?
  2. まずは筋肉をゆるめよう ほか)
  3. 2 筋肉をゆるめて痛みとサヨナラ! 基本の腰痛リカバリー(腰痛を根本から改善する3つのステップ
  4. 「感じる力」と「呼吸」があなたの腰を変える ほか)
  5. 3 姿勢タイプを知って効果を最大限に高める! 姿勢別腰痛リカバリー(姿勢別腰痛リカバリーで腰痛知らずの身体をつくる
  6. 自分の姿勢タイプを知ろう ほか)
  7. 4 全身を整えて健康維持! 日常生活での腰痛リカバリー(日常の身体の使い方が腰痛を防ぐ
  8. 腰痛になりにくい座り方 ほか)
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