[本/雑誌]/頭の中のひとりごとを消す方法/鈴木裕介/著

鈴木裕介/著/頭の中のひとりごとを消す方法、メディア:BOOK、発売日:2025/12、重量:340g、商品コード:NEOBK-3165526、JANコード/ISBNコード:9784262174952
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関連人物・出版社
鈴木裕介
発売日
2025/12
商品説明
考えすぎは「毒」になる。人の心を支えてきた専門家が教える“ぐるぐる思考”を手放すスキル。
収録内容
  1. 第1章 頭の中のひとりごと、それは反すうという困った存在
  2. 第2章 反すうに気づき、離れる方法
  3. 第3章 記憶のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる
  4. 第4章 感情のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる
  5. 第5章 “こころ”は1つじゃない
  6. 終章 あいまいさを受け入れる