[本/雑誌]/令和の整腸戦略 自律神経と腸内環境を整え、人生を変える/小林弘幸/著

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小林弘幸/著/令和の整腸戦略 自律神経と腸内環境を整え、人生を変える、メディア：BOOK、発売日：2025/11、重量：261g、商品コード：NEOBK-3161551、JANコード/ISBNコード：9784434369964
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関連人物・出版社
小林弘幸
発売日
2025/11
商品説明
眠れない、起きられない。疲れが取れない。気圧や温度変化に体がついていけない...。便秘、肌荒れ、手足の冷え、抜け毛、むくみ、倦怠感、肥満、メンタル不調。こんなときは、まず自律神経と腸を整えることから始めませんか。
収録内容
  1. 序章 Introduction(ゴールは健康体の獲得とその維持
  2. 健康のカギは自律神経と腸
  3. +プラス解説 自律神経とは
  4. 腸内環境を整えることの意義
  5. 腸内細菌とその機能
  6. +プラス解説 善玉菌と悪玉菌
  7. 便は健康のバロメー夕ー
  8. 便秘の定義
  9. 便秘は万病のもと
  10. 便秘の種類と原因
  11. むやみに下剤に頼らない)
  12. 第1章 戦略編(心身の自覚諸症状を見逃さない
  13. 避けられない加齢による諸症状)
  14. 第2章 戦術編(自律神経を整える
  15. 腸を整える【食事編】
  16. 腸を整える【運動編】
  17. 令和の整腸戦略10カ条)
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