[本/雑誌]/ボケない散歩 83歳、健康を研究する教授の習慣/石田良恵/著

石田良恵/著/ボケない散歩 83歳、健康を研究する教授の習慣、メディア:BOOK、発売日:2025/11、重量:340g、商品コード:NEOBK-3161100、JANコード/ISBNコード:9784776214441
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発売日
2025/11
商品説明
地面をしっかり蹴るだけ!「脳に効く歩き方」は疲れない、速く歩ける、転びにくい。丸まった背中もまっすぐになる。1日1500歩で健康になれる!1日15分歩くと医療費を節約できる!
収録内容
  1. 第1章 歩けば、こんなに変わる(散歩をする人生、しない人生
  2. ボケない散歩
  3. 歩きたいのはやまやま、でも歩けない ほか)
  4. 第2章 実践!ボケない散歩(できるものだけでも大丈夫!ボケない散歩の実践法
  5. ボケない散歩でコツコツと「貯筋」を
  6. トレーニング1「手足のおしくらまんじゅう」で足底筋群を強化 ほか)
  7. 第3章 ボケない生活(年をとれば、ちょっとは忘れっぽくなる
  8. 日課は「高速指体操」と「舌回し」
  9. まさかの骨折 ほか)