[本/雑誌]/世界が認めた神リカバリー/木谷将志/著

木谷将志/著/世界が認めた神リカバリー、メディア:BOOK、発売日:2025/11、重量:340g、商品コード:NEOBK-3155274、JANコード/ISBNコード:9784763140975
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発売日
2025/11
商品説明
世界最高峰の英国プレミアリーグを筆頭に一流アスリートたちの身体を預かるトップトレーナーが初公開!誰も教えてくれなかった疲れの癒し方。
収録内容
  1. 第1章 筋肉の起始・停止 なぜ疲れが関節にたまるのか
  2. 第2章 腸腰筋と内転筋 腰痛を楽にする意外な秘訣
  3. 第3章 股関節と不定愁訴 股関節が身体のエンジンである
  4. 第4章 中臀筋と大臀筋 「真横にあるお尻」をほぐして腰痛退治
  5. 第5章 収縮と随意運動 筋肉が活性化すれば疲れは抜ける
  6. 第6章 肩甲骨と周りの筋肉 肩こりが消える本当のほぐし方
  7. 第7章 ストレッチと順序 「足の裏」からほぐしていく