[本/雑誌]/「まいにちのごはん」で健康になっちゃう!ずぼら薬膳/ロン毛メガネ/著

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ロン毛メガネ/著/「まいにちのごはん」で健康になっちゃう!ずぼら薬膳、メディア：BOOK、発売日：2025/10、重量：340g、商品コード：NEOBK-3148605、JANコード/ISBNコード：9784479786276
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発売日
2025/10
商品説明
「今、食べるもの」がわかる!薬に頼らず、気楽に美味しく養生しよう!漢方養生の本場・香港出身の著者が伝える、おにぎり1個から始めるカンタン養生生活!
収録内容
  1. プロローグ ゆるっと始める「ずぼら薬膳」のススメ 忙しくても、「自分」と「暮らし」を大切にするヒント
  2. 第1章 「薬膳」がごく当たり前になる考え方 入門編!「おにぎりの選び方」と、漢方の基本
  3. 第2章 「旬のもの」を選べば大丈夫! 「季節に合わせて食べること」は、最高の養生
  4. 第3章 「1日1杯のお茶」で体の中から健やかに ティータイムを楽しむことは、病を未然に防ぐこと
  5. 第4章 正しい「お酒の飲み方」で健康になろう お酒にまつわる「モヤモヤ」も、薬膳を知ればスッキリ!
  6. 第5章 体を優しく温める「おかゆ」養生 病人食だけじゃない!「おかゆ」の持つ豊かなパワー
  7. 第6章 元気の源「スープ」を、ふだんの食卓に 漢方の本場・香港の「スープ養生」と美味しいレシピ
  8. 第7章 「果物」を賢く取り入れよう フルーツのうれしい効果と、上手な「食べ方、選び方」
  9. 第8章 「ずぼら薬膳」なら、外食も楽しめる! 自炊派じゃなくてもOK!ロン毛メガネ流・外食のルール
  10. 第9章 薬膳がすすめるヘルシーな「間食」 がまんするよりも体にいい「おやつの選び方」
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