[本/雑誌]/更年期がラクになるセルフケア/高尾美穂/著 ねこまき(にゃんとまた旅)/絵

高尾美穂/著 ねこまき(にゃんとまた旅)/絵/更年期がラクになるセルフケア、メディア:BOOK、発売日:2025/10、重量:340g、商品コード:NEOBK-3147646、JANコード/ISBNコード:9784434367304
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発売日
2025/10
商品説明
その不調は、更年期のはじまりかも!?ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい...不調の改善にできることぜんぶ!コミックとイラストでわかりやすい!
収録内容
  1. 1 知っておきたい更年期のこと
  2. 2 更年期の不調を整える
  3. 3 メンタルと睡眠のセルフケア
  4. 4 食事のセルフケア
  5. 5 運動のセルフケア
  6. 6 婦人科でできること
  7. 7 閉経前後の不調に備える