[本/雑誌]/腎臓大復活 100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方/上月正博/著

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上月正博/著/腎臓大復活 100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方、メディア：BOOK、発売日：2025/09、重量：340g、商品コード：NEOBK-3135987、JANコード/ISBNコード：9784492048153
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発売日
2025/09
商品説明
健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ!45歳以上の1/4が予備軍。新たな国民病を防ぐ教養書。年代別。弱った腎臓を自宅で簡単ケア。
収録内容
  1. 臓器100年時代の「腎臓の新常識」 「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった
  2. 第1章 あなたの寿命は腎臓で決まる!(人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる
  3. 腎臓は血液をコントロールしている「管理人」 ほか)
  4. 第2章 運動こそ最高の良薬!「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善!(3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する
  5. 腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安 ほか)
  6. 第3章 「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる!(「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない
  7. 「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本 ほか)
  8. 第4章 年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ 「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる
  9. 第5章 腎臓を元気にすると人生も大復活する(腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる
  10. 腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある ほか)
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