[本/雑誌]/毎日がんばるあなたのための疲労学 「休養学」博士が20年間考え続けた/片野秀樹/著

片野秀樹/著/毎日がんばるあなたのための疲労学 「休養学」博士が20年間考え続けた、メディア:BOOK、発売日:2025/08、重量:340g、商品コード:NEOBK-3129069、JANコード/ISBNコード:9784492048016
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発売日
2025/08
商品説明
「休養学」博士が20年間考え続けた。忙しくもないのに今日もぐったり。原因は「疲れやすい習慣」にあった!「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方。
収録内容
  1. 第1章 疲労の「本当のこと」が知られていない
  2. 第2章 負の三角形サイクルから抜け出す「バターの法則」
  3. 第3章 疲れを抑制する行動法―How to DRICS?
  4. 第4章 ストレスは「興味」に変換できる
  5. 第5章 疲れを少なくする思考法―デフォルトモードのスイッチを入れよう
  6. 第6章 疲れにくくなる食事法
  7. 終章 ドイツ人の働き方、日本人の働き方