[本/雑誌]/ハーバード、スタンフォード、オックスフォード...科学的に証明されたすごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました/堀田秀吾/著

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堀田秀吾/著/ハーバード、スタンフォード、オックスフォード...科学的に証明されたすごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました、メディア：BOOK、発売日：2025/07、重量：340g、商品コード：NEOBK-3110606、JANコード/ISBNコード：9784815633417
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発売日
2025/07
商品説明
新しい行動をはじめるのが億劫だったり、続かなくなるのは、意志の弱さではなく、脳の「初期設定」。だから本書では、気合いや精神論は、一切ナシ。代わりに、世界中の心理学、行動経済学、脳科学などの研究をベースに、「もっとラクに、もっと自然に、習慣化できる方法」を紹介します。
収録内容
  1. PROLOGUE 習慣化に意志力はいらない
  2. 1 科学的に証明された「仕事の効率化」習慣 仕事の効率化のポイントは「ルーティン化(自動化)」にある
  3. 2 科学的に証明された「勉強」習慣 勉強をするのに遅すぎるということはない
  4. 3 科学的に証明された「ダイエット・健康」習慣 脳と体の健康の土台は「運動」と「睡眠」にある
  5. 4 科学的に証明された「コミュニケーション」習慣 コミュニケーション能力とは話す力だけではない
  6. 5 科学的に証明された「メンタル」習慣 人間は、体が先、メンタル(思考)が後
  7. 6 科学的に証明された「生活」習慣 あなたにフィットする習慣があなたのパフォーマンスを高める
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