[本/雑誌]/引き締まる!若返る!体がかたい人のための1ポーズ筋肉ゆらしストレッチ/Eiko/著 坂井建雄/監修

1,650

販売サイトへ移動
Eiko/著 坂井建雄/監修/引き締まる!若返る!体がかたい人のための1ポーズ筋肉ゆらしストレッチ、メディア：BOOK、発売日：2025/06、重量：340g、商品コード：NEOBK-3110171、JANコード/ISBNコード：9784087817522
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2025/06
商品説明
同じポーズで、ゆらゆら。気持ちいいから続けられる。血行がよくなる→日常の動作がスムーズになる→ぜい肉がとれてすっきりする→姿勢がよくなる→気持ちが前向きになる。ストレッチ一覧表ポスターがついてます!
収録内容
  1. 筋肉ゆらしストレッチが生まれるまで
  2. ストレッチ・筋トレとはどういうものですか?
  3. Eiko式 筋肉ゆらしストレッチのポイント
  4. Eikoさんの教室に通う生徒さんたちに聞きました1 筋肉ゆらしストレッチの特徴はどんなところにありますか?
  5. Eikoさんの教室に通う生徒さんたちに聞きました2 筋肉ゆらしストレッチを行ってから、体の変化はありましたか?
  6. ドクターに聞きました なぜ体はおとろえるのか?運動にはどんな効果があるのか?
  7. 筋肉ゆらしストレッチ基本の4種類
  8. 基本のストレッチ1 脚裏のばし
  9. 基本のストレッチ2 首・背中・腰のばし
  10. 基本のストレッチ3 内もも・股関節のばし
  11. 基本のストレッチ4 肩・脇のばし
  12. フローストレッチ
  13. パーツをケアする
  14. 余裕がでてきたらチャレンジ 簡単筋トレ
販売サイトへ移動