[本/雑誌]/書き込み式写文セラピー練習帳 朝夜3分、書くだけで癒やされる/樺沢紫苑/著

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樺沢紫苑/著/書き込み式写文セラピー練習帳 朝夜3分、書くだけで癒やされる、メディア：BOOK、発売日：2025/04、重量：340g、商品コード：NEOBK-3090410、JANコード/ISBNコード：9784344044104
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発売日
2025/04
商品説明
人気の精神科医が考案!「自分セラピー」決定版。言葉の力で、自分を癒やす。「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、8つのメンタルスキルが自然と身に付く!1日に1ページ読んで、言葉を書き写すだけ!最短時間で最大効率を発揮できます。本の開きがよくて書きやすい。鉛筆や筆ペンで書き込める。なぞるだけのお手本つき。2ヶ月間、毎日楽しむことができる。写文セラピーの7つの脳科学的効果。言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。
収録内容
  1. 第一週 自己肯定感を高める言葉
  2. 第二週 レジリエンスを高める言葉
  3. 第三週 マインドフルネスを促す言葉
  4. 第四週 アウトプット力を高める言葉
  5. 第五週 コミュニケーション力を伸ばす言葉
  6. 第六週 コンディションを整える言葉
  7. 第七週 ストレスフリー、自分を癒やす言葉
  8. 第八週 ウェルビーイングを実現する言葉
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