[本/雑誌]/影森式パニック障害改善メソッドセルフワークBOOK/影森佳代子/著

1,793

販売サイトへ移動
影森佳代子/著/影森式パニック障害改善メソッドセルフワークBOOK、メディア：BOOK、発売日：2025/04、重量：340g、商品コード：NEOBK-3085921、JANコード/ISBNコード：9784309294827
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2025/04
商品説明
「不安が消えた!」2万人超を救った!パニック障害を自ら克服した著者が考案!「呼吸法」+「イメトレ」の影森式メソッドが誘導ボイスつきですぐできる。
収録内容
  1. 1 これだけやれば大丈夫!「影森式メソッド」セルフ実践法(メソッドを始める前に―リラックスの引き出し方を知ろう
  2. からだのサインに気づこう ガチガチ度チェック ほか)
  3. 2 メソッドがラクにできる!不安が消える「お守りツボ」とゆるめるワーク(ガチガチなからだをゆるめれば、心もゆるむ
  4. 責めない、頑張らない、強くならない、ちゃんとしなくていい ほか)
  5. 3 正しく知れば克服しやすい!パニック障害とは何か(こんな症状に思い当たったらパニック発作かもしれません
  6. パニック障害について知っておこう ほか)
  7. 4 大丈夫!かならずよくなる「影森式メソッド」実践エピソード(電車のシーンと海辺の風景でイメトレ 今の目標は東京ドームのライブに行くこと!
  8. 苦手な場所への経路もリアルに思い浮かべる 小さな成功体験を積み重ねパニック障害を克服! ほか)
販売サイトへ移動