[本/雑誌]/目をよくする最強の食べ物図鑑 眼科専門医が教える! 食べるだけで一生すっきり、はっきり見える!/平松類/著

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平松類/著/目をよくする最強の食べ物図鑑 眼科専門医が教える! 食べるだけで一生すっきり、はっきり見える!、メディア：BOOK、発売日：2025/02、重量：340g、商品コード：NEOBK-3065994、JANコード/ISBNコード：9784635490733
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発売日
2025/02
商品説明
含まれている栄養素からおすすめの食べ方まで目にいい食材を84種紹介!目にいい食べ物と期待できる効果。目に負担をかけないスマホの使い方。紫外線から目を守るサングラスの選び方...など、目にいい食べ物&目にいいことを詳しく解説!
収録内容
  1. 第1章 目のキホン(目のサイズは10円玉くらい。体の中で唯一、透明でむき出しの臓器。
  2. 「見える」仕組みは、カメラと同じ。水晶体レンズがピントを調節する。 ほか)
  3. 第2章 目と栄養(食べ物 毎日の食事が「ずっと、よく見える目」をつくる。
  4. 栄養素 バランスのよい食生活が目の病気予防や改善につながる。 ほか)
  5. 第3章 目にいい食べ物図鑑(野菜
  6. 果実 ほか)
  7. 第4章 摂り方に気をつけたい食べ物(血糖値 血糖値が上がりやすい食べ物は摂り方や選び方に注意する。
  8. 水分 水分補給は基本的に「水」で。ただし、ゴクゴク飲むのはNG ほか)
  9. 第5章 食べ物以外のいいこと・悪いこと(習慣 手元を見る時間を減らし、できるだけ遠くを見る時間を増やす。
  10. 老眼 スマホの長時間使用を避け、目的に合った老眼鏡をつくる。 ほか)
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