[本/雑誌]/認知症予防学の第一人者が教える脳のおそうじ体操 1日10分から始めよう!/浦上克哉/監修

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浦上克哉/監修/認知症予防学の第一人者が教える脳のおそうじ体操 1日10分から始めよう!、メディア：BOOK、発売日：2025/01、重量：246g、商品コード：NEOBK-3059491、JANコード/ISBNコード：9784120058820
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発売日
2025/01
商品説明
運動+知的活動+生活習慣。正しい予防で認知症リスクを45%減らせます!効果実証!とっとり方式認知症予防プログラムを大公開。
収録内容
  1. 第1章 知っておきたい!脳の老化とおそうじのこと(質問 どうして脳は老化するの?
  2. 質問 脳の細胞はどこから死んでいく?
  3. 質問 脳細胞が損傷するってどういうこと? ほか)
  4. 第2章 自宅でかんたん!脳のおそうじ体操(運動と知的な活動が脳と体をおそうじ
  5. 運動プログラムの進め方
  6. はじめる前に すごく大事な基本の姿勢 椅子の座り方 ほか)
  7. 第3章 科学的に正しい!脳のおそうじがはかどる暮らし方(浦上式 生活習慣で認知症リスクを徹底回避
  8. 生活習慣(1) 運動は脳を若返らせる
  9. 生活習慣(2) 食事はバラエティとバランス ほか)
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