[本/雑誌]/いつまでも自分で歩ける100歳足のつくり方 専門医が本気で教える/萩原祐介/著
萩原祐介/著/いつまでも自分で歩ける100歳足のつくり方 専門医が本気で教える、メディア:BOOK、発売日:2025/01、重量:340g、商品コード:NEOBK-3056505、JANコード/ISBNコード:9784309294629
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関連人物・出版社 |
萩原祐介 |
発売日 |
2025/01 |
商品説明 |
ずっと元気でいるためには、自分の足で歩きつづけられることがいちばん大事。足腰や膝の痛みで、自分で歩くことが辛くなった患者さんたちを、足首のゆるみをとる画期的なテーピングや効果的なストレッチ、マッサージ指導で次々救ってきた末梢神経外科医が、100年自分で歩ける足のつくり方をわかりやすく指南します。 |
収録内容 |
- 1 長生きする人は、いつまでも自分の足で歩ける(まずは足の骨と関節、筋肉、神経の構造を知ろう
- バランスのよい足づくりのためにセルフチェックをしてみよう)
- 2 原因解説編 どうして、人は自分の足で歩けなくなるのか?(1日に8000歩〜12000歩歩く人は死亡率が低い
- 自分の足で歩けなくなる原因は、年齢だけではない ほか)
- 3 実践編 100歳まで自分で歩ける「足づくり」(テーピングで足首のゆるみを正す
- 足首関節の適切な可動域とは ほか)
- 4 日常生活編 100歳まで歩くための暮らしの習慣(足首を守るためにやってはいけない動き
- 老化による筋力の低下がつまずき・転倒につながる ほか)
- 5 ここが知りたいQ&A+患者さん実例集(ここが知りたいQ&A
- 実例 ほか)
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