[本/雑誌]/仕事をがんばるカラダに ゆる〜むストレッチ/舞田夏鈴/著 菅野菜々美/著

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舞田夏鈴/著 菅野菜々美/著/仕事をがんばるカラダに ゆる〜むストレッチ、メディア：BOOK、発売日：2024/12、重量：340g、商品コード：NEOBK-3051360、JANコード/ISBNコード：9784801485549
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発売日
2024/12
商品説明
不調がスッキリ!ぐっすり眠れる!毎日元気!きもちよくゆるめてカラダも心も快調!
収録内容
  1. 1章 現代人のカラダの不調を知ろう(ストレッチで「ケア」と「メンテナンス」のいいところ取りをしよう
  2. カラダの不調を改善するにはストレッチがおすすめ! ほか)
  3. 2章 生活習慣でカラダを整えよう(心身をリラックスさせて自律神経を整える
  4. 「呼吸」を意識していますか? ほか)
  5. 3章 仕事の合間にできる簡単ストレッチ!(セルフケアで疲労を溜めない
  6. 首肩こりストレッチ(1) 首後ろ(後頭下筋)を伸ばすストレッチ ほか)
  7. 4章 家でもゆったりストレッチをしよう!(朝晩のストレッチでむくみを解消しよう
  8. ストレッチアイテムを活用しよう ほか)
  9. 5章 食事と睡眠でカラダの自然治癒力を高めよう(食事でカラダの不調を整える
  10. カラダに優しい食事のとり方をしていますか? ほか)
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