[本/雑誌]/最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方/中野崇/著

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中野崇/著/最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方、メディア：BOOK、発売日：2024/12、重量：340g、商品コード：NEOBK-3044472、JANコード/ISBNコード：9784761277734
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発売日
2024/12
商品説明
多忙・過密日程でも、疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える効率的トレーニング。プロ・アマ・年齢・競技問わず効果絶大!
収録内容
  1. 第1章 運動後、クールダウンだけでは不十分(疲労しているとき、身体で何が起きているのか?
  2. 微細損傷を修復するのは血液の役目 ほか)
  3. 第2章 疲労にはおもに4つの種類がある(疲労は筋肉だけの問題ではない
  4. ふだんの食生活が影響する「内臓疲労」 ほか)
  5. 第3章 リカバリートレーニングと「重点ターゲット」(リカバリートレーニングは回復の「スピード」と「度合い」を高める
  6. 目指すのは内臓まで柔らかい身体 ほか)
  7. 第4章 「リカバリートレーニング」をはじめよう 初級編(「リカバリートレーニング」の4つのフェーズ
  8. フェーズ0:状態把握(現時点での回復能力、疲労状態を知る) ほか)
  9. 第5章 「リカバリートレーニング」の核心を知る 発展編(お腹と腰を膨らませるメリットとは?
  10. ネコモド ほか)
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