[本/雑誌]/厚底シューズ時代の新・体幹ランニング/金哲彦/著

金哲彦/著/厚底シューズ時代の新・体幹ランニング、メディア:BOOK、発売日:2024/10、重量:340g、商品コード:NEOBK-3032175、JANコード/ISBNコード:9784065371213
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関連人物・出版社
金哲彦
発売日
2024/10
商品説明
厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出す走り。それは正しい体幹ランニング!
収録内容
  1. 第1章 厚底シューズでランニングはこう変わった!(厚底シューズを履くとなぜ速くなる?
  2. 厚底シューズで走ると何が起こる? ほか)
  3. 第2章 厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防(Vシット
  4. シングルレッグ・ヒップリフト ほか)
  5. 第3章 厚底シューズ時代の体幹ランニング(ひじ回し
  6. 腕振り ほか)
  7. 第4章 厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー(自己ベストを出す練習メニューの組み立て方を知る
  8. 走力を上げる練習の組み合わせ方を知る ほか)
  9. 第5章 サブ4・サブ3.5・サブ3 目標タイム別書き込み式14週間メニュー(サブ4 14週間メニュー
  10. サブ3.5 14週間メニュー ほか)