[本/雑誌]/スタスタ歩ける健脚を2ヵ月でつくる! いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方&考え方/石部基実/著 恒木真優/著

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石部基実/著 恒木真優/著/スタスタ歩ける健脚を2ヵ月でつくる! いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方&考え方、メディア：BOOK、発売日：2024/09、重量：340g、商品コード：NEOBK-3014256、JANコード/ISBNコード：9784799112533
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発売日
2024/09
商品説明
いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方&考え方。ヒップニーダンス、グッド体操、グッド歩行を楽しく続けて、いくつになっても自分の脚で好きな所へ!
収録内容
  1. 第1章 スタスタ歩ける下半身を維持したい、これだけの理由(歩けなくなって、いいことなんてひとつもない!
  2. 好きな場所にいつでも行けることは、生きるうえで大切なこと ほか)
  3. 第2章 歩けなくなるメカニズムとその防止法(全身の中心・股関節、脚の中心・ひざ関節
  4. 諸不調の根源「変形性関節症」 ほか)
  5. 第3章 「ヒップニーダンス」で楽しく体を動かそう!(運動習慣が健康にいいことは明らかな事実!
  6. 「ヒップニーダンス」で全身を楽しく動かそう)
  7. 第4章 「グッド体操」「グッド歩行」でも脚の関節をいたわる!(股関節とひざ関節を助ける「グッド体操」
  8. 体操前のストレッチいろいろ ほか)
  9. 第5章 生活習慣の改善やちょっとした工夫でも健脚はつくれる!(まずは体重コントロールに気をつける
  10. 一日三食バランスよく食べる ほか)
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