[本/雑誌]/かんたんBEST足活30 100歳まで歩くために/岡部大地/著
岡部大地/著/かんたんBEST足活30 100歳まで歩くために、メディア:BOOK、発売日:2024/08、重量:176g、商品コード:NEOBK-3010987、JANコード/ISBNコード:9784808311018
※ご注文前に以下必ずご確認ください※![](https://shopping.c.yimg.jp/lib/neowing/zaikocheck320.gif)
※
書籍商品の購入に関するご注意※
関連人物・出版社 |
|
発売日 |
2024/08 |
商品説明 |
身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ!?チェック&ケアでずっと歩ける足に! |
収録内容 |
- 第1章 足活ストレッチ(アキレス腱(腓腹筋)ストレッチ
- 前屈ひざ伸ばしストレッチ ほか)
- 第2章 足活トレーニング(かかと上げ
- アーチ筋トレーニング ほか)
- 第3章 足活ウォーク(姿勢改善のコツ1 上を向いてからあごを引く
- 姿勢改善のコツ2 一度足指を上げる ほか)
- 第4章 足活シューズ(足に良い靴の選び方1 足を横から支える
- 足に良い靴の選び方2 足を下から守る ほか)
- 第5章 足活ケア(座り姿勢改善のコツ〜腰にクッションを当てる
- タコ・ウオノメのケア〜アーチ(つちふまず)別 ほか)
|