[本/雑誌]/かんたんBEST足活30 100歳まで歩くために/岡部大地/著

岡部大地/著/かんたんBEST足活30 100歳まで歩くために、メディア:BOOK、発売日:2024/08、重量:176g、商品コード:NEOBK-3010987、JANコード/ISBNコード:9784808311018
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発売日
2024/08
商品説明
身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ!?チェック&ケアでずっと歩ける足に!
収録内容
  1. 第1章 足活ストレッチ(アキレス腱(腓腹筋)ストレッチ
  2. 前屈ひざ伸ばしストレッチ ほか)
  3. 第2章 足活トレーニング(かかと上げ
  4. アーチ筋トレーニング ほか)
  5. 第3章 足活ウォーク(姿勢改善のコツ1 上を向いてからあごを引く
  6. 姿勢改善のコツ2 一度足指を上げる ほか)
  7. 第4章 足活シューズ(足に良い靴の選び方1 足を横から支える
  8. 足に良い靴の選び方2 足を下から守る ほか)
  9. 第5章 足活ケア(座り姿勢改善のコツ〜腰にクッションを当てる
  10. タコ・ウオノメのケア〜アーチ(つちふまず)別 ほか)