[本/雑誌]/定年ランニング ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書/中野ジェームズ修一/著
中野ジェームズ修一/著/定年ランニング ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書、メディア:BOOK、発売日:2024/07、重量:340g、商品コード:NEOBK-3003118、JANコード/ISBNコード:9784198658663
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関連人物・出版社 |
中野ジェームズ修一 |
発売日 |
2024/07 |
商品説明 |
青学駅伝チームほかアスリートから一般のシニア世代に至るまで絶大な支持を得ているカリスマ・フィジカルトレーナーがわかりやすく解説した決定版! |
収録内容 |
- 第1章 対談「50代以降をいかに走り抜けるか」
- 第2章 あらためて知りたいランニングのいいところ
- 第3章 走りだす前に必ずやっておきたい準備
- 第4章 ランニングを習慣化するには
- 第5章 さらに進んで日常化するには
- 第6章 1日でも長く走るための秘訣とは
- 第7章 記録やレースに挑戦したくなったら
- 第8章 対談「プラスアルファのコツと工夫」
- 第9章 長く続けるためのストレッチ
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