[本/雑誌]/尿もれ・頻尿・夜間頻尿尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消!/伊勢呂哲也/監修

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伊勢呂哲也/監修/尿もれ・頻尿・夜間頻尿尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消!、メディア：BOOK、発売日：2024/07、重量：340g、商品コード：NEOBK-2994693、JANコード/ISBNコード：9784058022832
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発売日
2024/07
商品説明
誰にも聞けない悩みをピタッと解消!尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を尿トラブル治療専門の名医が解説!尿の新常識・トレーニング・生活習慣改善法が満載。「市販薬・尿ケアアイテムリスト」&「尿チェックシート」付き。
収録内容
  1. 第1章 名医にこっそり聞く尿もれ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室(私の尿トラブルはどのタイプ?自分で見分けられますか?
  2. くしゃみでちょっぴりもれます。産後からですが治りますか? ほか)
  3. 第2章 ラクに続けて結果を出せる!尿トラブル対策トレーニング(骨盤底筋トレーニング
  4. 下半身全体トレーニング
  5. 膀胱訓練
  6. 夜間頻尿改善トレーニング
  7. ツボ&末端刺激で蓄尿力アップ)
  8. 第3章 尿もれ予防にも効果あり頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス(排尿日誌をつけることで尿量やもれの状態が見えてくる
  9. 寝る前の3時間は水分を控えて尿量をコントロール ほか)
  10. 第4章 今すぐなんとかしたい!尿トラブルの切り抜け方SOS(今にも咳やくしゃみが出そう!尿もれを防ぐにはどうすれば?
  11. 突然もよおす、強い尿意。効果的な我慢の方法が知りたい! ほか)
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