[本/雑誌]/図解今すぐ治せる!変形性膝関節症・ひざ痛 痛み取りのカリスマ治療家がわかりやすく教える症状改善への最短経路/酒井慎太郎/著

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酒井慎太郎/著/図解今すぐ治せる!変形性膝関節症・ひざ痛 痛み取りのカリスマ治療家がわかりやすく教える症状改善への最短経路、メディア：BOOK、発売日：2024/05、重量：340g、商品コード：NEOBK-2983920、JANコード/ISBNコード：9784058022498
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発売日
2024/05
商品説明
ひざ痛の根本にアプローチ!「一生歩ける脚」を手に入れる1日5分のセルフケア。
収録内容
  1. 第1章 ひざ痛のメカニズムと「痛みの3大原因」(変形性膝関節症になったときにひざが痛くなるメカニズム
  2. “軟骨のすり減りが痛みの原因”は「間違った思い込み」です! ほか)
  3. 第2章 ひざの痛みを自分で治す!簡単ストレッチ&特効ケア(ベーシック(基本)編
  4. ひざ周りの機能アップ編
  5. アレンジ(シーン別)編)
  6. 第3章 ひざの痛みと動かしづらさを完全克服するための「11の新生活習慣」(普段の「生活習慣の見直し」がつらい症状の解消を強力サポート
  7. 新生活習慣1 階段の昇り降りにできる痛みを最小化するコツ ほか)
  8. 第4章 よくある疑問を完全解消!ひざの不調対策Q&A(ストレッチの種類が、私にはちょっと多いです。すべてをやらないといけませんか?
  9. ひざの水抜きを定期的にしていても、ストレッチをして大丈夫ですか? ほか)
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