[本/雑誌]/大人の水泳知っておきたい上達&改善のコツ50 (コツがわかる本)/角皆優人/著

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角皆優人/著/大人の水泳知っておきたい上達&改善のコツ50 (コツがわかる本)、メディア：BOOK、発売日：2024/04、重量：340g、商品コード：NEOBK-2975656、JANコード/ISBNコード：9784780428964
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発売日
2024/04
商品説明
正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理までこの1冊でわかりやすく解説!
収録内容
  1. 1 力をぬいて、水に体をゆだねる 浮き方の見直し・改善(重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る
  2. 背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか)
  3. 2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 各種泳法(クロール1 キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる短距離は6ビート、長距離なら2ビート
  4. クロール2 フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか)
  5. 3 安全で、効率のよい泳ぎのためスタート&ターン(グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む
  6. トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げて入水角度を調節 ほか)
  7. 4 実際に泳ぐ前に 泳ぎに役立つ体調管理(練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる
  8. 心・技・体―頑張りすぎずにマイペース 練習の目的と効果を理解する ほか)
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