[本/雑誌]/大人の水泳知っておきたい上達&改善のコツ50 (コツがわかる本)/角皆優人/著
角皆優人/著/大人の水泳知っておきたい上達&改善のコツ50 (コツがわかる本)、メディア:BOOK、発売日:2024/04、重量:340g、商品コード:NEOBK-2975656、JANコード/ISBNコード:9784780428964
※ご注文前に以下必ずご確認ください※
※
書籍商品の購入に関するご注意※
関連人物・出版社 |
|
発売日 |
2024/04 |
商品説明 |
正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理までこの1冊でわかりやすく解説! |
収録内容 |
- 1 力をぬいて、水に体をゆだねる 浮き方の見直し・改善(重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る
- 背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか)
- 2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 各種泳法(クロール1 キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる短距離は6ビート、長距離なら2ビート
- クロール2 フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか)
- 3 安全で、効率のよい泳ぎのためスタート&ターン(グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む
- トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げて入水角度を調節 ほか)
- 4 実際に泳ぐ前に 泳ぎに役立つ体調管理(練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる
- 心・技・体―頑張りすぎずにマイペース 練習の目的と効果を理解する ほか)
|