[本/雑誌]/バレエ体幹ハンドブック ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる!/島田智史/著

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島田智史/著/バレエ体幹ハンドブック ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる!、メディア：BOOK、発売日：2024/03、重量：169g、商品コード：NEOBK-2962171、JANコード/ISBNコード：9784809686986
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発売日
2024/03
商品説明
踊りながら「体幹」を使い続けるには「腹圧」をスイッチON!YouTube再生回数3000万回!大人気バレエ専門治療院が教える、踊れる「体幹」のつくり方。腹圧ONのチューニングで、「体の内側を動かすスキル」を育てればセンターでの踊りも変わる!「バレエ整体ハンドブック」第4弾!!
収録内容
  1. 1 腹圧ONの体幹を“保つ”ためのチューニング(動きの中で、骨盤のズレを抑える
  2. 「肩甲骨と骨盤の連動」で体幹強化+股関節のコントロール力アップ
  3. 骨盤底筋の力を活かして体幹強化とストレッチの効率アップ)
  4. 2 腹圧ONの体幹を“使う”ためのチューニング(体幹を“使う”ために、体のエネルギーの通りをよくしよう!
  5. 命令を送り続けることで可動域アップ&滑らかな動きをつくることができる
  6. 意識するだけではうまくいかない理由 ほか)
  7. 3 大人からでも進化できる!センターレッスン 憧れのパの対策(腕を伸ばして使う、上半身をひねるパ(アロンシェ、ポール・ド・ブラ、背中を反るポーズなど)
  8. アラベスク
  9. アチチュード ほか)
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