[本/雑誌]/がんばらないで楽に長く走る 整体師ランナーが教える体に優しい走り方 (Gakken SPORTS BOOKS)/鮎川良/著

鮎川良/著/がんばらないで楽に長く走る 整体師ランナーが教える体に優しい走り方 (Gakken SPORTS BOOKS)、メディア:BOOK、発売日:2024/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-2962135、JANコード/ISBNコード:9784058022412
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発売日
2024/03
商品説明
健康・ダイエット・爽快感...楽ランで達成!きつい・苦しいトレーニングは不要!痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
収録内容
  1. 序章 楽に、長く走るために
  2. 1章 準備ストレッチ
  3. 2章 走り方5つのルール
  4. 3章 日常でできる完走メソッド
  5. 4章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法
  6. 5章 ケアの方法とメカニズム