[本/雑誌]/がんばらないで楽に長く走る 整体師ランナーが教える体に優しい走り方 (Gakken SPORTS BOOKS)/鮎川良/著
鮎川良/著/がんばらないで楽に長く走る 整体師ランナーが教える体に優しい走り方 (Gakken SPORTS BOOKS)、メディア:BOOK、発売日:2024/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-2962135、JANコード/ISBNコード:9784058022412
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関連人物・出版社 |
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発売日 |
2024/03 |
商品説明 |
健康・ダイエット・爽快感...楽ランで達成!きつい・苦しいトレーニングは不要!痛み、故障しらずの“脱力ラン”。 |
収録内容 |
- 序章 楽に、長く走るために
- 1章 準備ストレッチ
- 2章 走り方5つのルール
- 3章 日常でできる完走メソッド
- 4章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法
- 5章 ケアの方法とメカニズム
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