[本/雑誌]/30ステップで人見知りさんがどこでもラクに過ごせるようになる/鳥谷朝代/著
鳥谷朝代/著/30ステップで人見知りさんがどこでもラクに過ごせるようになる、メディア:BOOK、発売日:2024/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-2959904、JANコード/ISBNコード:9784756923196
※ご注文前に以下必ずご確認ください※
※
書籍商品の購入に関するご注意※
| 関連人物・出版社 |
| 鳥谷朝代 |
| 発売日 |
| 2024/03 |
| 商品説明 |
| 初対面の人にモジモジ、なじみのない場所にガチガチ...。7万3000人が救われた!「人といる」のが苦でなくなる。自分を嫌いにならない1か月。 |
| 収録内容 |
- 「人見知りをどうにかしてやってみたいこと」を想像して目標を持つ
- 太陽の光をあびる
- ストレッチをする
- 睡眠をきちんととる
- 笑顔をつくる練習をする
- 腹式呼吸の練習をする
- 表情筋のエクササイズをする
- 声を出す練習をする
- 似合う髪型にする
- 似合う服を着る
- 姿勢をよくする
- リズム運動をする
- 歯や口元のトラブルをなくす
- 失敗談を話のネタとしてストックする
- 自分のことを話す準備をする
- 「ありがとう」を伝える
- 誰かを本気で応援する
- 不安に思っていることを親しい人に話してみる
- 人の話をしっかり聞いてみる
- 自分からあいさつをする〔ほか〕
|