[本/雑誌]/休養学 あなたを疲れから救う 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出した/片野秀樹/著

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片野秀樹/著/休養学 あなたを疲れから救う 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出した、メディア：BOOK、発売日：2024/02、重量：256g、商品コード：NEOBK-2953425、JANコード/ISBNコード：9784492047484
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発売日
2024/02
商品説明
この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
収録内容
  1. 第1章 日本人の8割が疲れている(疲れている人は25年間で2割も増えた
  2. 疲労による経済損失は1.2兆円に上る ほか)
  3. 第2章 科学でわかった!疲労の正体(疲労とは何かちゃんと知っていますか?
  4. 疲労は病気につながるサインである ほか)
  5. 第3章 最高の「休養」をとる7つの戦略(「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう
  6. 日常のサイクルに「活力」を加えてみる ほか)
  7. 第4章 眠るだけでは休養にならない(睡眠は活力のカギを握る
  8. 睡眠はマルチな力をもっている ほか)
  9. 第5章 新しい「休み方」を始めよう(仕事が一段落しなくても、まず休む
  10. これから疲れそうだから、先に休んでおく ほか)
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