[本/雑誌]/くせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出る/倉島万由子/著

1,650

販売サイトへ移動
倉島万由子/著/くせになるランニング 楽しいから続く、続くから効果が出る、メディア：BOOK、発売日：2024/01、重量：340g、商品コード：NEOBK-2942560、JANコード/ISBNコード：9784534060754
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2024/01
商品説明
走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない...そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい=くせになる!ちょっとしたコツを紹介します!
収録内容
  1. 第1章 ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ?(ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない
  2. 「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる ほか)
  3. 第2章 「1週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう!(走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう!
  4. ウェアでランニングを楽しむ! ほか)
  5. 第3章 ランニングで目標を達成しよう!(ランニングで目標を達成する6つのステップ
  6. 走るのが楽しくなる記録法1 アプリで「見える化」 ほか)
  7. 第4章 理想的な身体は、理想的な食生活から(走るためにも、健康的な食事が大切
  8. 理想的な身体は理想的な食事から
  9. ランニングにおける「サプリメント」の役割
  10. 水分は体重×3.3%+αを少しずつ摂る)
  11. 第5章 大会参加でランニングを楽しみ尽くす(「非日常ラン」を楽しむ!
  12. 日本のマラソン大会を楽しむ! ほか)
  13. 巻末資料
販売サイトへ移動