[本/雑誌]/下肢のしびれ・痛み自力改善メソッド/柿澤健太郎/著

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柿澤健太郎/著/下肢のしびれ・痛み自力改善メソッド、メディア：BOOK、発売日：2023/11、重量：340g、商品コード：NEOBK-2924128、JANコード/ISBNコード：9784801306974
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発売日
2023/11
商品説明
お尻、太もも、ふくらはぎ、足先。何をしても良くならないと諦めていた痛みが1日5分で楽になる!
収録内容
  1. 1章 なぜしびれ・痛みが現れるのか?(なぜ足にしびれ・痛みが現れるのか?
  2. 画像診断の罠
  3. 3つの症状タイプ
  4. 注意したい「レッドフラッグ」
  5. セルフチェックを行う前に)
  6. 2章 しびれ・痛みの原因セルフチェック(チェック1 腰を丸める
  7. チェック2 腰を反らす
  8. チェック3 骨盤を横に動かす
  9. チェック4 ひねって反らす
  10. いずれも該当しない場合:抹消タイプ)
  11. 3章 構造タイプのセルフケア(効果的なセルフケアのために
  12. 髄核タイプ1 丸めると痛む場合 ほか)
  13. 4章 末梢タイプのセルフケア(効果的なセルフケアのために
  14. 1お尻 筋肉アプローチ ほか)
  15. 5章 しびれ・痛みに対する5つのデイリーケア(日常生活で気をつけたい5つのこと
  16. 入浴
  17. ウォーキング(有酸素運動)
  18. 体重管理
  19. 痛みに対する考え方
  20. インナーマッスル)
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