[本/雑誌]/即伸びキッズストレッチ/村山巧/著

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村山巧/著/即伸びキッズストレッチ、メディア：BOOK、発売日：2023/11、重量：340g、商品コード：NEOBK-2918837、JANコード/ISBNコード：9784479785941
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発売日
2023/11
商品説明
5分!即伸びストレッチ。体が伸びるといいことがいっぱい!運動パフォーマンスが一気に上がる!ケガを防ぐ!姿勢がよくなる!ひとりでできる!動画が見られるQRコード付き。プロフィギュアスケーター、新体操オリンピック選手、チアダンサーを指導。
収録内容
  1. 1 即伸びストレッチのひみつ(運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ
  2. アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ
  3. スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう!
  4. ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう!
  5. 神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう!)
  6. 2 チャレンジ!ストレッチポーズ(体の後ろ側のやわらかさがポイント 前屈
  7. 姿勢の美しさをアピールできる 後屈
  8. 足うらどうしをくっつけてすわれるかな?あぐら ほか)
  9. 3 みるみる伸びるトリプルストレッチ(首のストレッチ
  10. 肩のストレッチ
  11. せなかのストレッチ ほか)
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