[本/雑誌]/しつこい首・肩の痛み・コリは手首ほぐしでよくなる/萩原祐介/著

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萩原祐介/著/しつこい首・肩の痛み・コリは手首ほぐしでよくなる、メディア：BOOK、発売日：2023/10、重量：222g、商品コード：NEOBK-2914627、JANコード/ISBNコード：9784309293479
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関連人物・出版社
萩原祐介
発売日
2023/10
商品説明
本書は手外科医、末梢神経外科専門医が、末梢神経の障害から、離れた部位に起こる痛みのメカニズムをわかりやすく解説。かんたん「手首ほぐし」「腕のストレッチ」で、肩・首のコリ・痛みを自力で和らげる方法を伝授します。
収録内容
  1. はじめに 「しつこい首、肩の痛みは手首ほぐしでよくなります」
  2. 1 なかなか治らない首や肩の痛み・コリは「手首」が原因だった(まずはてのひらと手首のセルフチェックをしてみましょう
  3. 手首の腫れ=手内筋の衰えがあれば要注意! ほか)
  4. 2 実践編 手首ほぐしで首や肩の痛み・コリをスッキリ改善(手首をほぐして、首痛・肩痛を改善しよう
  5. 手根管症候群の手術後もセルフストレッチによるケアは重要 ほか)
  6. 3 応用編 手首ほぐしの効果をもっと高める運動と生活習慣(手首ほぐし・腕のストレッチの効果をさらに高めるには
  7. 手根管症候群の人ができればやめたい行動と習慣 ほか)
  8. 4 患者さん実例集 しつこい首や肩の痛み・コリの手首ほぐし改善例(実例1 手首ほぐしと腕のストレッチでコリが改善。湿布の使用頻度が減った
  9. 実例2 もしかして手根管症候群?手首ほぐしは継続が必須 ほか)
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