[本/雑誌]/ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング 40・50歳経験ゼロでもOK!/中野ジェームズ修一/著
中野ジェームズ修一/著/ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング 40・50歳経験ゼロでもOK!、メディア:BOOK、発売日:2023/09、重量:254g、商品コード:NEOBK-2905406、JANコード/ISBNコード:9784594095093
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関連人物・出版社 |
中野ジェームズ修一 |
発売日 |
2023/09 |
商品説明 |
40・50歳経験ゼロでもOK!40・50歳からのランニングはまったくべつものです!「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。 |
収録内容 |
- 第1章 “がんばりすぎない”ランニングの始めかた
- 第2章 いちばんの不安“痛み”を遠ざける
- 第3章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ
- 第4章 体温と水分をコントロール 脱水症&尿もれとサヨナラ
- 第5章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす
- 第6章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
- あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す?現役ランナーさんインタビュー
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