[本/雑誌]/ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング 40・50歳経験ゼロでもOK!/中野ジェームズ修一/著

中野ジェームズ修一/著/ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング 40・50歳経験ゼロでもOK!、メディア:BOOK、発売日:2023/09、重量:254g、商品コード:NEOBK-2905406、JANコード/ISBNコード:9784594095093
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関連人物・出版社
中野ジェームズ修一
発売日
2023/09
商品説明
40・50歳経験ゼロでもOK!40・50歳からのランニングはまったくべつものです!「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。
収録内容
  1. 第1章 “がんばりすぎない”ランニングの始めかた
  2. 第2章 いちばんの不安“痛み”を遠ざける
  3. 第3章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ
  4. 第4章 体温と水分をコントロール 脱水症&尿もれとサヨナラ
  5. 第5章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす
  6. 第6章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
  7. あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す?現役ランナーさんインタビュー