[本/雑誌]/子どものためのおだやかマインドフルネス 感情の波をしずめて心がやすらぐ / 原タイトル:The Big Feelings Book fo

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シャロン・セルビー/著 アンナ・ハーリー/イラスト 芦谷道子/訳/子どものためのおだやかマインドフルネス 感情の波をしずめて心がやすらぐ / 原タイトル:The Big Feelings Book for Children、メディア：BOOK、発売日：2023/08、重量：340g、商品コード：NEOBK-2891819、JANコード/ISBNコード：9784422117980
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発売日
2023/08
商品説明
こんなとき、どうすればいいの?怒ったとき、落ち着かないとき、不安なとき、悲しいとき―強い感情とうまく付き合うための簡単なエクササイズを紹介。
収録内容
  1. 怒ったときには...(信号機:次にどうすればいいか、信号機をよく見てみよう
  2. 火山の呼吸:怒りの噴火を安全にしずめよう
  3. 気持ちの列車:大事にしたい気持ちを選ぼう
  4. 魔法の言葉:自分の言葉で助けを求めてみよう)
  5. 気持ちが落ち着かないときには...(ひりひりハンド:エネルギーをこすり落とそう
  6. ちょうちょのハグ:おだやかになれるすてきなハグを練習しよう
  7. ふりふりダンス:落ち着くまで体をゆすってみよう
  8. びっくり箱ジャンプ:あふれそうな気持ちを吐き出そう)
  9. 不安になったときには...(心配を波で洗い流す:海を思い浮かべてみよう
  10. こころの庭の草むしり:心配したくなる思いを手放そう
  11. ヒトデの呼吸:体全体を落ち着かせてみよう
  12. 私にできることって?:自分がコントロールできることについて学ぼう)
  13. 悲しくなったときには...(雲からこぼれる太陽の光:いいことを考えてみよう
  14. 私の幸せな場所:幸せで安心できる場所を想像してみよう
  15. まあるい呼吸:気持ちをおだやかにしてくれる深い呼吸をしてみよう
  16. なみだの役割:気持ちを外に出してみよう)
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