[本/雑誌]/はじめてのピラティス・レッスン/PILATESYOGA&a/監修

1,540

販売サイトへ移動
PILATESYOGA&a/監修/はじめてのピラティス・レッスン、メディア：BOOK、発売日：2023/08、重量：263g、商品コード：NEOBK-2890725、JANコード/ISBNコード：9784816374111
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2023/08
商品説明
猫背・肩こり・腰痛...体の不調からボディラインまでスッキリ改善!学んで動くから、理解が深まる!
収録内容
  1. 1 ピラティスをはじめましょう(ピラティスはなぜイイの?
  2. ピラティスと体の構造
  3. エクササイズの質を高める6つのルール
  4. ピラティスと姿勢
  5. ピラティスと呼吸
  6. ピラティスとは)
  7. 2 上半身を整えるピラティス・エクササイズ(胸郭を整える
  8. 肩甲骨を整える
  9. 肩関節を整える
  10. お腹&背中 体幹集中エクササイズ)
  11. 3 下半身を整えるピラティス・エクササイズ(骨盤を整える
  12. 股関節を整える
  13. ひざ下・足部を整える)
販売サイトへ移動