[本/雑誌]/60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! 新装・普及版/船瀬俊介/著

1,320

販売サイトへ移動
船瀬俊介/著/60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! 新装・普及版、メディア：BOOK、発売日：2023/08、重量：246g、商品コード：NEOBK-2885693、JANコード/ISBNコード：9784877233150
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2023/08
商品説明
30、40もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ!器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法!
収録内容
  1. 第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
  2. 第2章 還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
  3. 第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
  4. 第4章 ジムも、マシンも、いらない!―「静的筋トレ」(アイソメトリックス)
  5. 第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
  6. 第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!―運動だけで、三分の二は防げる
  7. 第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ
販売サイトへ移動