[本/雑誌]/糖尿病がたちまち逃げる毎日1分習慣 名医直伝!血糖値セルフコントロール術/玉谷実智夫/著

玉谷実智夫/著/糖尿病がたちまち逃げる毎日1分習慣 名医直伝!血糖値セルフコントロール術、メディア:BOOK、発売日:2023/06、重量:235g、商品コード:NEOBK-2871603、JANコード/ISBNコード:9784772662277
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発売日
2023/06
商品説明
「一度なったら治らない怖い病気」「一生薬を飲まなければいけない厄介な病気」糖尿病にこんなネガティブなイメージを持っていませんか?決してそんなことはありません。糖尿病はセルフケア次第で改善できる病気です。セルフコントロールを続けることで血糖値が改善し、薬いらずになった患者さんがたくさんいらっしゃいます。理想的な血糖値を長く維持するために必要な「生活習慣」と「意識」は、毎日のたった“1分”で変えることができるのです。今日から本書で養っていきましょう。
収録内容
  1. 第1章 正しく知っておきたい!糖尿病のコワ〜い真実(糖尿病患者・糖尿病予備軍は全国に2000万人以上
  2. あなたは大丈夫?健康診断の数値で糖尿病予備軍かをチェック ほか)
  3. 第2章 ひと目でわかる糖尿病のメカニズム(日本人と欧米人、糖尿病になりやすいのはどっち?
  4. 「初期はほとんど自覚症状がない」からこそ怖い ほか)
  5. 第3章 糖尿病を改善できる食事&料理の1分ルール(カロリー制限ダイエットの意外な落とし穴
  6. 糖質カット・糖質オフも安心できない ほか)
  7. 第4章 血糖値がみるみる下がる1分エクササイズ(筋肉を使って「GLUT4」を活性化させよう
  8. 活性化したGLUT4の効果は2〜3日続く ほか)
  9. 第5章 糖尿病知らずの体になる1分生活術(合併症予防のために習慣にしたい足のケア
  10. 朝の1分「日光浴」で免疫力が格段にアップ ほか)