[本/雑誌]/不調を治す血糖値が下がる食べ方 ダルい、むくむ、体重増加が止まらないあなたへ/石黒成治/著

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石黒成治/著/不調を治す血糖値が下がる食べ方 ダルい、むくむ、体重増加が止まらないあなたへ、メディア：BOOK、発売日：2023/06、重量：340g、商品コード：NEOBK-2870595、JANコード/ISBNコード：9784295408437
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発売日
2023/06
商品説明
血糖値が上がることで体内で何が起こっているのか?血糖値が上がるリスクを理解すること。実際に体内でどんな変化が起こっているか。それを知ると、生活習慣は必然的に変わる。1.ファスティングを実行し、2.糖質と何を食べるかを考え、3.糖質摂取直後に運動をする。40代からはじめる「整う」食事法。ズボラでもデキる機能回復ごはん10例つき。
収録内容
  1. プロローグ 体がむくみ、倦怠感が続く日々を送っているあなたへ
  2. 第1章 40代からの、シンプルな食べ方(だる重い、むくむ、何だか調子の悪い原因は?
  3. けっきょくは普段、何を食べているか?につきる ほか)
  4. 第2章 血糖値が下がる食べ方(40歳以上の4人に1人は血糖異常者!?血糖値が異常であるという状態とは? ほか)
  5. 第3章 肝機能や腎機能が高まる食べ方(肝機能の異常って何だ?
  6. どうして肝臓に脂肪がたまっていくのか? ほか)
  7. 第4章 食習慣に関する、ツッコんだ質問に答えてみました(40代と70代では、たんぱく質の摂り方が違うのですか?
  8. 良質なたんぱく質として「白肉」が挙げられますが、大豆はどうですか? ほか)
  9. エピローグ 血糖値を上げない3つの秘訣
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