[本/雑誌]/1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋/星野光一/著 東英子/監修

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星野光一/著 東英子/監修/1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋、メディア：BOOK、発売日：2023/04、重量：225g、商品コード：NEOBK-2848887、JANコード/ISBNコード：9784866674995
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発売日
2023/04
商品説明
きついことはしたくない...。けど、お腹やせしたい!そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動!
収録内容
  1. 1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い
  2. なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか)
  3. 2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る
  4. 体幹の筋力が強化される ほか)
  5. 3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント
  6. ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか)
  7. 4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう
  8. ベジファーストを心がける ほか)
  9. 付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょうか?
  10. Q.ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか? ほか)
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