[本/雑誌]/「冷え症外来」の医師が教える冷えとり習慣 予約のとれない専門医/林忍/著

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林忍/著/「冷え症外来」の医師が教える冷えとり習慣 予約のとれない専門医、メディア：BOOK、発売日：2023/03、重量：340g、商品コード：NEOBK-2842577、JANコード/ISBNコード：9784781621838
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発売日
2023/03
商品説明
予約のとれない専門医が直伝!季節や身体の特徴を利用した「養生」で健康な身体づくり!
収録内容
  1. 第1章 冷え症タイプと体温管理のしくみ(冷え症チェック 身体の部位の温度を測って確認する
  2. 冷え症タイプ1 末端冷えタイプ ほか)
  3. 第2章 冷えとり習慣―生活習慣編(養生 無理をせず心身を大切に生活して健康になる
  4. 一日の過ごし方 子午流注を心がけて健康な身体を手に入れる ほか)
  5. 第3章 冷えとり習慣―運動編(運動のポイント 下半身を効果的に動かして「筋力のポンプ」を使う
  6. 腹式呼吸 横隔膜を意識して深呼吸する ほか)
  7. 第4章 冷えとり習慣―食事編(白湯 冷え症改善には「朝の白湯」が効果大!
  8. 食事改善 食べたものを書き出して冷えの原因をチェック ほか)
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