[本/雑誌]/不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし 理学療法士がマンガで教える/土屋元明/著
土屋元明/著/不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし 理学療法士がマンガで教える、メディア:BOOK、発売日:2023/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-2842193、JANコード/ISBNコード:9784074528905
※ご注文前に以下必ずご確認ください※
※
書籍商品の購入に関するご注意※
関連人物・出版社 |
|
発売日 |
2023/03 |
商品説明 |
ラクなのに効く!人気理学療法士がスゴ技を伝授!めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。 |
収録内容 |
- 第1章 三大痛をどうにかする!(腰痛・肩こり・膝の痛み)(腰痛がもうムリ!―「ゴム手袋さすり」でラク!
- 肩こり―「ゴム手袋つまみ」で軽くなる
- 最近膝が痛くなってきた―「お皿ムーブ」で動ける膝に ほか)
- 第2章 よくある痛みやトラブル(姿勢が悪い...のはわかってるんだけど―「セルフけん引」でラクに!
- 朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に!
- 足がつる!!―つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」 ほか)
- 第3章 突然、襲ってくる痛み(四十肩―「巻き肩」を治してラクになる!
- 肘・腕・指の痛み―「卍体操」で悪化防止
- ジョギング膝痛―走れる足づくりで安全に ほか)
|