[本/雑誌]/「ストレスほぐし」奇跡の睡眠 自分でできる、心と身体を癒やす究極のテラピー法/Ifeeling/著 鈴

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Ifeeling/著 鈴木皓雄/監修/「ストレスほぐし」奇跡の睡眠 自分でできる、心と身体を癒やす究極のテラピー法、メディア：BOOK、発売日：2022/11、重量：340g、商品コード：NEOBK-2807013、JANコード/ISBNコード：9784413085120
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発売日
2022/11
商品説明
寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない...それは、身体からの悲鳴です!乱れた自律神経をととのえる耳脳テラピーが、あなたの朝を変える。
収録内容
  1. 1 睡眠を取り戻すカギは、「脳のストレスほぐし」にアリ―睡眠と健康、睡眠とダイエット、睡眠と美肌の関係(“眠れない”のは、脳からの悲鳴だと思って!
  2. 眠れないあなたの身体の中で起こっている、恐ろしい状況 ほか)
  3. 2 耳脳テラピーの奇跡は、皇帝の耳からはじまった―中国の耳ツボ、フランスの耳介療法、そしてリラクゼーションの融合(中国最古の医学書『黄帝内経』にも、耳ツボが!
  4. 耳の周りをほぐすだけで、身体リセット!の秘密 ほか)
  5. 3 自分で本当の睡眠を取り戻す!セルフ耳脳テラピー法―耳にある自律神経スイッチは、ちゃんとコントロールできる(Ear Therapy
  6. 耳脳テラピー)
  7. 4 「身体のズレ」をチェック&「睡眠誘導ストレッチ」―寝る前1日1分、がんばった自分に優しくしてあげよう(奇跡のIYTWストレッチ
  8. 睡眠力の姿勢をチェックする ほか)
  9. 5 睡眠を極めたいあなたへ、技術を裏づける身体の新知識―あなたを究極の睡眠へいざなう法則(睡眠には、助走が必要です
  10. お風呂は、いい眠りにつくための儀式と心得よ ほか)
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