[本/雑誌]/運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方 専門医が教える3つの鉄則/板倉弘重/監修 主婦の友

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板倉弘重/監修 主婦の友社/編/運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方 専門医が教える3つの鉄則、メディア：BOOK、発売日：2022/10、重量：340g、商品コード：NEOBK-2795645、JANコード/ISBNコード：9784074530557
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発売日
2022/10
商品説明
コレステロールを下げたい。でも、がまんはしたくない。できれば運動もしたくない。そんなあなたに、コレステロールや動脈硬化の専門医がとっておきの食べ方のコツ教えます。
収録内容
  1. 1 クイズでわかる!外食でコレステロールを減らすコツ(まずは外食を見直そう
  2. Q1/洋食と和食、どちらがおすすめ? ほか)
  3. 2 コレステロールを下げる食事3つの鉄則(鉄則1 コレステロールを上げる「うぶバニラ」を控えよう
  4. 鉄則2 コレステロールを下げる「栄養素7」を味方に ほか)
  5. 3 簡単でおいしくコレステロールを下げるレシピ50(食物繊維―毎日摂りたい食物繊維!コレステロールの吸収を抑える
  6. ビタミンE・ビタミンC―LDLの酸化を防ぐビタミンEとC。動脈硬化の予防に ほか)
  7. 4 コレステロール値が気になる人が知っておきたいこと(コレステロールは人間に必要不可欠なもの!
  8. HDLは血管から余分なコレステロールを除去する ほか)
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