[本/雑誌]/血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた/板倉弘重/著

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板倉弘重/著/血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた、メディア：BOOK、発売日：2022/10、重量：340g、商品コード：NEOBK-2795636、JANコード/ISBNコード：9784776212386
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発売日
2022/10
商品説明
糖尿病は、心筋梗塞や脳塞栓、認知症のリスクも高くなるとても怖い病気です。そして、その治療はとてもツラい...そんなイメージがありますよね。でも大丈夫です!この本には、食べるの大好き、でも我慢も運動も大嫌い、という、あなたでも無理なく続けられて、生活改善して血糖値も改善する、そんな方法がたくさん載っています!
収録内容
  1. 第1章 #がんばらない 食事習慣やってみた(朝のトーストを○○にかえるだけで血糖値が変わる!
  2. お昼の立ち食いうどんを○○にするだけで血糖値ダウン ほか)
  3. 第2章 #好きなものを食べていく 楽しく食べて、ラクして健康(“酒好き集合”「お酒は厳禁」はウソ!
  4. “ホント?”調味料をかえるだけで、血糖値が変わる? ほか)
  5. 第3章 #ズボラ運動 毎日続けられる運動やってみた(“運動嫌い集合”寝転がったままで、いいんです!
  6. 意外と効果アリ!ちょこっと歩き ほか)
  7. 第4章 #ズボラさん必見 今すぐやるべき最強習慣(心の状態を知る!ストレスチェック
  8. 血糖値を一気に上げるストレスは、こう撃退! ほか)
  9. 第5章 #名医が教える 糖尿病とのつきあい方(“教えて”そもそも「糖」って必要なの?
  10. “教えて”なぜ血糖値が高くなるの? ほか)
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