[本/雑誌]/血圧がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた/渡辺尚彦/著

渡辺尚彦/著/血圧がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた、メディア:BOOK、発売日:2022/10、重量:340g、商品コード:NEOBK-2795635、JANコード/ISBNコード:9784776212393
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発売日
2022/10
商品説明
お医者さんがすすめる降圧法や、ちまたにあふれている健康法は、なかなか続けられない―。そう思っている、あなた!安心してください。いままでいろいろな方法を試してきたのに「続かなかった!」「効果がなかった!」というあなたは、その方法と相性が悪かっただけです。誰にでもできる降圧法は、ちゃんとあります。血圧を下げるのは、難しいことではないのです。そう、この本を読めばもう大丈夫です。普段の生活にほんのちょっと工夫をするだけで高血圧は改善します。この本にはその方法がたくさん載っています。
収録内容
  1. 第1章 無理をせず味覚をリセットしてみた(“味変不要”大好きなラーメンはスープを半分残せばプチ減塩
  2. “むしろうれしい”おかずの具は大きくすればグー ほか)
  3. 第2章 外食をヘルシーに変える隠れメニュー(“どっち?”「ぶりの照り焼き定食」か「カレーライス」か
  4. “新マナー”味噌汁は半分残す うどんの汁は一口残せばプチ減塩 ほか)
  5. 第3章 通勤中・仕事の時間も楽しむべし(“効果は同じ”階段は上らずに下るだけでいい
  6. 日替わりでトクホのお茶を堪能する ほか)
  7. 第4章 我慢はやめ!暮らしをラクに快適に(“やったら”手足をユラユラ、ブラブラさせる“下がった”
  8. “やったら”夏こそタオルを首に巻く“下がった” ほか)
  9. 第5章 最強の降圧習慣を知って一生安泰(ワンランク上の降圧術で健康寿命を飛躍的に伸ばす
  10. “まず1週間”魔法の食事術「渡辺式減塩法」 ほか)