[本/雑誌]/美脚RUN (美人力PLUS)/森拓郎/著

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森拓郎/著/美脚RUN (美人力PLUS)、メディア：BOOK、発売日：2022/10、重量：340g、商品コード：NEOBK-2794688、JANコード/ISBNコード：9784058018972
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発売日
2022/10
商品説明
外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決!本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼!
収録内容
  1. PROLOGUE 美脚のためならRUNがある!
  2. 1 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP1 体をゼロポジションにする(「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩!
  3. 股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る ほか)
  4. 2 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP2 重心スイッチング(足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに
  5. 重心移動力チェックテスト ほか)
  6. 3 脂肪燃焼効率アップ!苦しくない ミトコンドリアRUN(「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する
  7. ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる ほか)
  8. 4 走った後の疲れや痛みをなくす アフターRUNボディケア(マッサージ アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に
  9. グッズを使ってケア ほか)
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