[本/雑誌]/「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」/池谷敏郎/著

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池谷敏郎/著/「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」、メディア：BOOK、発売日：2022/09、重量：340g、商品コード：NEOBK-2783019、JANコード/ISBNコード：9784569853116
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発売日
2022/09
商品説明
60代で体脂肪率10%台の名医も毎日実践している最強メソッド。
収録内容
  1. 1 「肥満」と「脂肪」を知りましょう(「肥満」って、つまりどういうこと?
  2. 知ればナットク!体脂肪のお話 ほか)
  3. 2 本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」(知らないと損をする「炎症」の話
  4. 慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」 ほか)
  5. 3 最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編(ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」
  6. ダブル脂肪はがしエクササイズ1 基本のゾンビ体操 ほか)
  7. 4 最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編(ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」
  8. 「プチ糖質制限」で効果は充分 ほか)
  9. 5 最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編(体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」
  10. 体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」 ほか)
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